qu'est ce qu'une valeur, en PNL

Les valeurs

C’est quoi ce truc là une valeur ?

Mes valeurs ne sont pas la quantité marchande, l'estimation de mon moi mis en vente sur le bon coin.Selon Shalom SCWARTZ,  professeur de psychologie sociale à l’Université Hébraïque de Jérusalem*,  « les valeurs sont les convictions que nous considérons comme particulièrement importantes pour nous, celles qui constituent nos repères essentiels, qui nous servent pour effectuer nos choix les plus cruciaux et qui orientent donc pour une large part, nos actions et notre comportement. Nos valeurs sont les éléments les plus stables de notre personnalité : C’est le moteur qui nous fait agir et nous donne de l’énergie pour entreprendre. C’est le socle de la confiance en soi. »

L'institut de formation en PNL : REPERE, définit les valeurs comme des critères hautement valorisés ou hiérarchisés qui s'adressent à un cadre de découpage et à des contextes plus larges que celui des critères. Ok bon... comme d'hab, une définition en entraine une autre…

Du coup, c’est quoi un critère ? 

Un critère est une marque, un signe permettant à notre esprit de reconnaître une chose parmi d'autres en émettant un jugement. Pour faire simple, une valeur permet de mesurer une croyance par rapport à une autre, un fait comparé à un autre. 

Les valeurs ont une fonction d'évaluation qui permettent :

• De faire des choix,
• D’évaluer une situation, une personne,
• De prendre une décision,
• De se motiver dans un projet, etc…

les valeurs déterminent nos motivations fondamentales dans la vie et nos comportements

Dans la pyramide de Dilts que nous verrons plus loin, les valeurs sont au même niveau logique que les croyances. Les valeurs donnent notre direction de vie : elles expriment ce que nous cherchons à intégrer, à accomplir. Elles incitent à agir. 

L'individu dont les actions satisfont et nourrissent son système de valeurs dira qu'il est en « accord avec lui-même ». Les valeurs forgent la cohérence identitaire de la personne.

Or…

Nous n'avons pas tous les mêmes valeurs ! Telle que l’affirme la pub des rillettes !! (Merci la réf !!)

Les valeurs nous permettent de nous reconnaître dans un groupe social. Elles nous aident à prendre des directions et valider les choix que nous avons réalisé. Nos Valeurs et nos croyances sont inconscientes, encore…

Nous agissons tous en fonction de nos valeurs. Ce sont des éléments clefs qui conditionnent nos comportements. Elles nous permettent de juger si nos actions sont bonnes ou mauvaises. Elles ont des répercussions sur nos choix de vie, nos amitiés, sur le choix de notre partenaire et même des objets que nous consommons. Il est donc crucial de s'y attarder surtout si nous nous sentons perdus dans nos choix, que nous n'arrivons plus à avancer.

La meilleure façon de nous y attarder et de les hiérarchiser : ces valeurs nous proviennent de nos expériences, de notre éducation, de notre culture et de l'environnement dans lequel nous évoluons. 

Pour déterminer les valeurs qui nous animent, il nous suffit de nous poser la question suivante : 

• Qu'est-ce que j'attends de ma Vie ?
• Qu'est-ce qui est fondamental pour moi ?

Très souvent les valeurs les plus hautes sont en liens avec des concepts plutôt abstraits :

Le bonheur, l'amour, la liberté. Ce sont des valeurs de but.

Ensuite viennent des valeurs de processus :

Le travail, l'argent, la communication. Ces valeurs de processus sont les moyens que nous mettons à notre disposition pour atteindre les valeurs de but.

Ainsi si ma valeur de but est la Liberté alors l'argent, l'indépendance intellectuelle, l'absence de jugement sont mes valeurs de processus qui me permettront de me sentir libre.

Ces valeurs nous sont propres. 

Comment découvrir les valeurs qui nous animent ? 

Choisissiez un domaine de vie qui ne vous satisfait pas pleinement.

Prenons par exemple la famille nucléaire. Faites une liste de ce qui est important dans cette sphère. Les premières valeurs viennent vite : 

• Je veux que ma famille soit heureuse,
• Je veux du dialogue, 
• Je veux des moments ensemble, 

Si vous persistez, d'autres valeurs viennent à l’esprit : 

• Je veux que nous soyons indépendants
• Je veux que chacun ait du temps pour lui. 

Pour un projet, hiérarchisez vos valeurs : lesquelles sont les plus importantes ?

• Le bonheur ?
• La solidarité ?
• La cohésion familiale ?
• Le temps pour soi ?
• L'indépendance ?
• La communication ? 

Une fois les valeurs classées, nous pouvons nous apercevoir que certaines se regroupent : pour avoir de la cohésion, il faut de la communication. Donc un rééquilibrage s'impose.

Dans un contexte donné, bien sûr, ces valeurs changent.

Les conflits de valeurs

Parfois les valeurs des autres, notamment ceux de nos partenaires, nous mettent en difficulté.

Les valeurs et la hiérarchisation des uns n’est pas toujours en accord avec celles des autres.

Cela peut créer un sentiment d’écartèlement.

Ex : Une aide-soignante qui veut faire son travail du mieux qu'elle puisse. Si elle classe ses valeurs en fonction des autres, cela pourrait donner : 

• Pour le patient, la valeur principale serait probablement le besoin d'empathie.
• Pour l’infirmière, j’imagine que ça puisse être la qualité dans les actes techniques.
• Pour la cadre, un esprit d'équipe. 
• Pour le chef de service, la sécurité. 
• Pour le chef d'établissement, la rentabilité.

La pauvre aide-soignante, ne peut pas répondre aux exigences de toutes les valeurs avec la même importance et risque le Burn out. Il en est de même dans le foyer ou dans le couple.

Les valeurs changent au cours de la vie et nous ne nous en rendons pas compte.

Souvent cela arrive après un événement marquant : l'arrivée d'un bébé par exemple. Cela viendra modifier notre ressenti sur les événements ainsi que nos priorités.

Nous pouvons alors exprimer un sentiment de culpabilité, de mal faire, d'injustice ou de conflit intérieur. Nous n'arrivons plus à expliquer nos choix et nous subissons l'avis des autres.

L'un des conflits qui peut se mettre en place une fois que je suis devenue maman, c'est de me sentir perdue dans ma vie professionnelle. L'importance que j'y portais diminue sans que je ne puisse le contrôler.

J’aime mon travail mais il m’éloigne de mon enfant et j’ai du coup plus de mal à m’investir et à accepter d’y passer du temps. La valeur « passer du temps en famille » prime sur la valeur « m’investir au travail ».

Dans un couple par exemple, il est important de pouvoir hiérarchiser les valeurs de l’un et de l’autre, de les comparer afin de mieux se comprendre. Car, même si pour les deux protagonistes, le Bonheur est la valeur de but, la hiérarchisation des valeurs de processus peut être différente.

Imaginez :

• Pour la femme, la hiérarchisation pourrait se faire de la manière suivante :

1-Bonheur, 2-enfants, 3-communication, 4-épanouissement personnel, 5-sécurité financière.

• Pour l’homme, cela pourrait être :

1-Bonheur, 2-sécurité financière, 3-travail, 4-bien matériel, 5-enfant.

Dans ce cas, le fossé est créé dès la deuxième valeur. La source de discorde aura alors besoin d’être exprimé en termes de BESOINS et non en termes de reproches. 

Quand et comment changer nos valeurs. 

Quand nous nous sentons en désaccord avec nous même ou que nos projets semblent stagner que nous devrions nous interroger sur nos valeurs…

Ex :

Un beau jour, vous pouvez vous retrouver bloqué dans votre voiture vous demandant pourquoi vous vous mettez une pression si importante.

Interrogez l'origine de cette valeur. (valeur : je me mets la pression.)

D’où vient-elle ?

D'une mère qui a été trop inquiète pour vos résultats scolaires ?

D'un papa qui travaillait trop ?

Il s'est passé 25 ans (plus ou moins hein, on ne va pas chipoter !!) entre l'enfant que vous étiez et le-vous d’aujourd’hui et pourtant il est tout à fait possible que la première chose qui vous vienne à l’esprit soit la peur de décevoir vos parents (ou une personne représentant la parentalité) si vous renoncez à ces responsabilités professionnelles. Si vous y réfléchissez bien, il est fort probable que cette valeur n’aie plus lieu d’être à l’heure actuelle…

Petit Bonus :

La pyramide de Dilts. Les niveaux logiques

Il a créé cette pyramide pour expliquer le lien de cause à effet d’un problème. La méthode consiste à cerner le niveau où se situe la difficulté (un blocage par exemple).

Pour trouver la solution, il est nécessaire de remonter au niveau logique qui se trouve au-dessus du niveau du problème, dans la pyramide. 

Si j’ai un problème de comportement, c’est que la source est au niveau de mes capacités. C’est donc cela que je dois travailler. Si j’ai un problème de croyance (confiance en moi par exemple) je dois travailler sur mon identité, etc, etc…

Appartenance/ spiritualité

(But, objet, ma contribution)

Identité

(Sens de soi)

Croyances/ valeurs

(Croyances profondes, valeurs présupposées, ce qui est important pour moi)

Capacités

(Compétences, aptitudes, qualités, mes ressources)

Comportement

(Verbal, non verbal, ce que je fais)

Environnement

(Le contexte, l’extérieur)